ElininHamuruyla.com Elimizin Hamuruyla Herşeyi Yaparız ;)
HAMİLELİK VE BESLENME Bir kadın için en önemli olaylardan biri şüphesiz ki hamilelik dönemini yaşamaktır.Bu kutsal ve özel durumda hamile bayanlar daha çok kendine dikkat etmelidir.Bunların başında da hamilelikte beslenme gelmektedir. Hacettepe Üniversitesi Sağlık Durumu Bilimleri Fakültesi Besin ve Diyetetik Bölümü Emekli Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ülkü Gülden Pekcan, “Gebelik sürecinde hatalı besin bebeğe hasar …
5 ÇAYI TADINDA BİTKİSEL ZAYIFLAMA ÇAYI:5’İ BİR YERDE BİTKİ ÇAYI Hanımlar yaz geliyor.Kışın aldığımız kilolarla başınız dertte mi?Kışın kazakların ve montların altına sakladığınız kilolar, yazın bikini ve t-shört giydiğinizde kötü mü görünecek?Artık bunları kafanıza takmanıza gerek yok.Diyet yapmadan sadece porsiyonlarınızı azaltarak ve bu çayı içerek 1,5 ayda 5 kiloya kadar kilo vermeniz mümkün. Birçok kişi …
Düzenli olarak kurutulmuş meyve tüketmenin vücut sıhhati açısından büyük ehemmiyet taşımaktadır. Kuru kayısı, uzun müddetler süresince depolamaya uygun bir gıdadır. Üç ay içinde tüketecekseniz, Uğur derin dondurucunuzun kapağa yakın bir bölümünde depolamanız önerilir. Daha uzun müddetler için, derin dondurucunun taban bölümüne yerleştirmeniz daha uygun olacaktır. Demir itibariyle en zengin gıdalardan biridir. Bu yüzden, kansızlık rehabilitasyonunda …
Yoğurtun faydaları saymakla bitmez, ve daha ilginç olanı yoğurt dünyada ki tek kelimedir tamamen tüm diller Türkçe olarak yayılmıştır. Yoğurt, sabahtan akşama kadar günün her saatinde yenebilecek mükemmel bir gıdadır.Yoğurt her zaman suyuyla beraber yenmelidir. Süzme yoğurtta “B” vitamini kalmaz.Zira,vitaminle r hep yoğurdun suyundadır. Şeker hastaları için faydalı bir besindir.Şeker hastalarına verilecek yoğurt, ekşimiş olmamalı …
Karakış günler artık bitiyor ve havalar da ısınmaya başladı, fakat yinede mart gelmesiyle birlikte halen kolayca hasta olabiliyoruz. Bu sebeple kışın klasik ama en etkili çayı Ihlamur’un size 4 fayfasından bahsedeceğiz ve güzel sıcacık, sağlıkli bir Ihlamur çayı tarif vereceğiz. Ihlamur çaylarının içerisinde bulunan kimi maddelerin fazla tüketilmesi zarar veren olabilir. Bu yüzden aşırı nebat …
Bu lezzet en çok Mersin’in Tarsus ilçesinde yapılmakta olup,gerek lezzeti gerekse malzemelerinin herkes tarafından kolayca temin edilebileceği bir lezzet.Güney ve Güneydoğu illerinde odun fırınlarda evde hazırlanan tepsi yemekleri bu fırınlarda belirli bir ücret karşılığı pişirilmektedir.Fındık lahmacun da içi hazırlanarak bu fırınlarda pişirilen minik lezzetlerden biridir. Bu tarifl ana yemek olarak tüketildiği gibi bazı özel …
Çukurova’nın en güzel lezzetlerinden biri olan Biberli Ekmek özellikle Mersin tarafında çok sevilmekte ve tüketilmektedir. Bir nevi yerli pizzada diyebiliriz ufak oluşuna aldanmayın aç karnına 5-10 tane yiyebilirsiniz 🙂 İnce ya da kalın hamurlu olabilen bu lezzetli tarifi en çoşturan kısımsa içinde kırmızı salçalık ya da kapya biberdir. Ülkemizin lezzet konusunda farklı kültürleri bir arada …
Kış mevsiminin soğuk, sert, rüzgarlı, kirli ve kuru havası sıhhatinize zarar verir. Soğuk havada başınızı üşütüp kolaylıkla hasta olabilirsiniz. oplumdaki yaygın inanışın aksine ‘soğuk hava’ değil, vücut ısımızın düşmesi bizi hasta ediyor. Soğuk kış aylarında hasta olmamak için vücut ısısının 37 derecede kalması son derece ehemmiyetli. Ancak kış mevsiminde dış ortamın ısısı bulunduğumuz bölgeye göre …
Her mevsimde olması gerektiği gibi kış aylarında da günlük beslenmemiz içerisinde balanslı bir şekilde tüketmeli buna ek olarak kış aylarının en bariz hastalıklarından olan grip ve nezleye karşı yeterli vitamin almaya önem vermeliyiz. Kışın sofrada kesinlikle bulundurulması şart olan yiyeceklerle A vitamini ve antioksidan istikametinden zengin karnabahar, pırasa, lahana, brokoli, havuç, turp, marulun bolca tüketilmesi …
Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez gıda kaynaklarından biri olan pekmez, Türkiye’nin dört bir yanına bambaşka yollarla üretiliyor. Bugüne dair bir çok atasözü, tabir ve tekerlemeye de konu olan pekmez, günlük kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum ihtiyacını karşılarken özellikle gebeler ile gelişim çağındaki çocuklar beslenmesinde de kayda değer rol oynuyor. Pekmez, muhtevanındaki tabii ve yoğun oranda bulunan …
Hamilelik esnasında çoğu bayan sabahtan bulantısı yaşar. Fakat bir takım kadınlarda bu durum fazla ciddi olabilir. Hamilelikte, Sabah bulantısının nedenleri az önce tamamiyle anlaşılamamıştır. Fakat birçok kadının tecrübe ettiği üzere, mide bulantısı sadece sabahleyin saatlerinde görülmez. Mide bulantısı genellikle gebeliğin altıncı haftasında başlar ve ilk üç ayın sonuna kadar sürer. Bazı kadınlarda ise bulantı şikayeti …
Hamilelik yazı dizisi başlıyoruz, dilimizin döndüğünce yazılara yer verecğiz. Erkeğin spermi ile kadının yumurtasının döllenmesi ile oluşan hamileliğin tam olarak ne zaman oluştuğunu bilmemiz her zaman mümkün olmayabiliyor. Bu yüzden gebeliğin son adet tarihinize göre hesaplanması esas alınır. Biz de hafta hafta gebeliği anlatırken bu hesaplama yöntemine göre vücudunuzda ve bebeğinizde gelişen değişimleri açıklayacağız. Hamilelik …